Годы всегда берут свое и очень часто отбирают даже самое сокровенное – ясномыслие, без которого жизнь человека превращается в нескончаемый туман, выхода из которого практически нет.
Старческий маразм, деменция или ослабление памяти поражают абсолютно всех людей в преклонные годы, но с каждого затрагивает по-разному. Кому-то везет больше, а кому-то меньше и болезнь обходит стороной. Но в любом случае, как показывает статистика врачей и ученых, человеку по силам смягчить пришествие старости, а с нею вышеназванных тяжелых недугов.
Первые звоночки ослабления разума могут появиться сразу после сорока лет. И поэтому медлить с укреплением своего организма нельзя и, так называемыми, тренировками ума лучше начинать заниматься как можно раньше.
Главным критерием сохранения памяти в старчестве и ясности разума, как утверждают ученые, является правильная и постоянная диета. Фрукты и овощи, насыщенные витаминами – залог здравия в будущем, и, причем не только разума, но и всех остальных органов. Также рекомендована диета, основанная на морепродуктах, что укрепляют память и насыщает организм необходимыми полезными веществами.
Далее следует следить за вашим образом жизни, а именно физической активностью, которая не только укрепляет тело и не позволяет болезням воспользоваться его расслабленностью, но и насыщает мозг «нейротрансмиттерами», химическими веществами, которые отвечают за бесперебойную его работу.
Наравне с физическими нагрузками, необходимо вносить в свой распорядок дня и интеллектуальную насыщенность, без которой мозг просто не сможет содержаться в тонусе и нормально функционировать. Чем больше интеллектуальных задач поступает в мозг и нагружает сообразительность, логику и память, тем больше вероятность, что атрофация головного мозга в преклонные годы будет несущественной. Старики, играющие в шахматы или разгадывающие кроссворды, находятся вне группы риска, и ослабление памяти их коснется лишь косвенно. А вот те, кто любит проводить время за просмотром телевидения и ничем другим – первые кандидаты в клуб «Старческого маразма и беспамятства».
Поэтому, из всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что за своим здоровьем необходимо следить с молодых лет, дабы старость не превратилась в невыносимую ношу и бремя.
|
)