На улице уже давно холодно и зима все больше вступает в свои права, делая нас медлительными и не поворотными, что не может отразиться на нашей фигуре и здоровье. Естественно, под тяжелыми одеждами мы не замечаем, как увеличиваемся в размерах. Но час расплаты придет вместе с первыми лучами весеннего солнышка, к которому нужно будет немедленно сбрасывать лишний вес и возвращать форму утраченным мышцам.
Но чтобы весной не бегать, как угорелый и быстро приводить себя в форму – лучше всего начинать держать себя в отличном виде уже прямо зимой, и для этого не слишком много требуется усилий. Главное следовать нескольким основным советам и эта зима пройдет без особых последствий для вашего здоровья и фигуры.
Во-первых, несмотря на холода и короткие дни, не прекращайте занятия спортом. Фитнес или тренажеры должны присутствовать в зимние месяцы с такой же регулярностью, как и летом. А если есть такая возможность, то постарайтесь заняться чем-нибудь еще, например, купив абонемент на зиму в бассейн. Такой распорядок холодной недели быстро приведет вас в форму. Главное при этом не забывайте правильно питаться, используя протеин, что станет главным поставщиком белков для вашего организма, который будет укрепляться и восстанавливаться в зимнюю пору.
Говоря подробнее о пище и правильном рационе, постарайтесь придерживаться основных правил, которые помогут сохранять фигуру красивой и идеальной. Первое – это не есть после шести часов вечера. Этот пункт самый простой, если вы соблюдаете обычный распорядок дня. И второе – это частично исключение из рациона мучного и фастфуда. Именно вышеперечисленные вредители и нарушают в зимний период вашу фигуру. Если уж совсем отказаться от мучного вы не можете, то тогда постарайтесь употреблять хлебобулочные изделия хотя бы через день. А в свободные от мучного дни, можно попытаться посадить себя на кефирную или фруктовую диету. Результат не заставит себя долго ждать.
Если же ни один из вышеперечисленных пунктов вам не подходит, тогда просто постарайтесь полностью не залеживаться дома. Ежедневно устраивайте обязательные продолжительные прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность стать на лыжи или сходить на каток – то это просто превосходно. Даже не придерживаясь особых диет, а просто соблюдая здоровый образ жизни зимой, вы сохраните вашу фигуру и здоровье в отличной форме до самой весны.
|
)