Весна достигла своего экватора. Самая опасная пора для здоровья организма, переполненная риском подхватить различные инфекции, что приходится на февраль-март – уже позади. Однако не стоит усыплять бдительность, так как даже с приходом долгожданной теплой погоды, риск оказаться в больнице остается довольно высоким.
Поэтому в эту пору года требуется весьма трепетно заботиться о своем организме и его здоровье. Хронические недомогания и ослабленный иммунитет в итоге приводят к постельному режиму на несколько дней, а иногда и недель. Поэтому очень важно в этот период года постараться укрепить свой организм любыми методами: можно обратиться в специализированный медицинский центр за консультацией того же иммунолога, либо попытаться укрепить свой иммунитет самостоятельно. И сделать это вполне реально, употребляя в пищу правильные и полезные продукты, о которых мы сегодня и поговорим.
Не секрет, что все главные витамины хранятся в составе фруктов и овощей. И в начале года (особенно весной) блюда из овощей или фруктов невероятно полезны. Они служат своеобразным щитом от всех распространенных вирусов и инфекций, гуляющих по улицам и транспорту. Наиболее полезны салаты и прочие «зеленые овощи», вырабатывающие в организме хлорофилл, помогающий правильно функционировать клеткам организма и улучшающим состав крови. Из фруктов пальму первенства держит лимон, апельсин, грейпфрут, зеленые яблоки и киви. Все они довольно эффективные защитники вашего организма и придадут ему сил и стойкости в борьбе с ОРВИ. Менее полезны, но не менее вкусны, ананасы, бананы, финики и гранаты. Помните и о ягодах: клубнике с малиной, которые содержат невероятно полезную эллаговую кислоту.
Но не стоит забывать и об опасностях, которые таят в себе весенние овощи и фрукты. Как известно, в это время года многие овощные магазины и супермаркеты грешат тем, что выкладывают на свои прилавки овощи и фрукты, напичканные большой долей химикатов, которые могут нанести непоправимый вред вашему организму. Поэтому фрукты и овощи весной лучше покупать в проверенных местах, имеющих собственную инфраструктуру по их выращиванию. В ином же случае обязательно требуйте сертификат качества для магазинов, а для рынков заключение санитарной экспертизы.
|
)