В наше непростое время жить всегда на мажорной ноте и сохранять в душе радостное настроение становится непосильной задачей. Постоянные стрессы, проблемы и тревоги заставляют нас выйти из светлой полосы нашей жизни и войти в полосу неудач. Именно из-за этого наши сердца посещает грусть, страх, тоска, а вслед за ними приходит и депрессия, которая может прописаться в нашем разуме не только на недели, но и на долгие месяцы.
Как избавляться от депрессии, каждый решает сам. Но не все методы хороши и зачастую неумелое лечение депрессии приводит к ее более тяжелой форме, с которой справиться самостоятельно уже будет невозможно. Поэтому лечение тяжелой депрессии лучше всего доверить опытным специалистам своего дела. Например, в Москве наиболее полезной в этом вопросе является клиника «Психическое здоровье», где людям с таким диагнозом окажут своевременную поддержку и помощь.
Если же ваше состояние не настолько критично, но вы постепенно начинаете ощущать, что темная бездна депрессии вас поглощает – следует обратить внимание на ряд других чудодейственных методов, что быстро и эффективно помогут избежать надвигающейся темной бури в нашей душе.
Многие психологи настоятельно рекомендуют своим пациентам прижигать любое поползновение депрессии светом. Именно свет солнца дарит людям радость. Ведь по статистике самыми печальными и депрессивными временами года является осень и зима, когда многие люди начинают «депрессировать» и грустить из-за отсутствия солнечных лучей. Поэтому поездка в солнечные края очень сильно встряхнет вас и вселит в вашу разбитую душу вдохновение и силы. Если же такую поездку спланировать невозможно, достаточно и пары ярких светильников, которые должны постоянно гореть в вашем доме.
Также чудодейственным методом против депрессии является активный образ жизни. По статистике люди, которые занимаются спортом, бегают или ходят в походы «депрессируют» в пять раз меньше обычного человека. Поэтому, если чувствуете, что ваши моральные силы на исходе, смело берите абонемент в спортзал.
И наконец, третий чудодейственный способ побороть депрессию заключается в элементарной улыбке. Старайтесь улыбаться и юморить даже тогда, когда на душе скребут кошки. В этом случае психологи утверждают, что с помощью улыбки человек избавляется от негативных эмоций, которыми подписывается коварная депрессия. Даря людям улыбки, Вы сами того не заметите, как ваше настроение сменится с минуса на плюс.
)