Утренний прием пищи является одним из важных процессов, который делает наш организм сильным, крепким и бодрым до конца рабочего дня. Поэтому продукты, которые включаются в ваш утренний рацион, должны быть максимально полезными, свежими и витаминизированными для бодрости и хорошего настроения. Пообщавшись с рядом диетолологов и перечитав массу тематических сайтов, мы решили назвать тройку самых полезных завтраков, которые рекомендуется готовить и употреблять ежедневно для здорового и стройного тела, а также для бодрого и энергичного духа.
Перед тем, как назвать лидеров рейтинга, мы решили сделать остановку на таком популярном продукте, как кофе. Именно с кофе начинается утро практически 70 процентов землян. Этот напиток уже смело можно приравнивать к наркотическим веществам или сигаретам, с дымом которых, как показывает практика, многие любят совмещать свое утро. Так вот, как бы многие не твердили, что утреннее кофе бодрит и придает много сил и энергии – то это далеко не так. Немного кофе, безусловно, не навредит вашему организму, однако, не стоит его пить много и еще на голодный желудок, а после этого считать, что вы позавтракали и отправляетесь на работу до самого вечера. Кофе отлично сбивает аппетит, но стоит также помнить, что оно очень сильно побуждает ваш желудок к выработке желудочного сока. А данный сок, если вы выпили в завтрак только кофе, не находит пригодной пищи для переработки и принимается за стенки вашего желудка. Отсюда мы получаем язву и прочие болезни желудочного тракта.
Завершив с предостережениями, теперь перейдем к рекомендациям. Наиболее полезной, питательной и незаменимой есть и остается самая обычная каша, которая не только придаст вам сил до самого обеда или даже ужина, но и позволит вашему желудку избежать ошибок в пищеварении, что может привести к гастритам и им подобным. Наиболее полезна овсяная или гречневая каши. Конечно, есть одну кашу, особенно утром, довольно не увлекательное занятие. Поэтому в них можно смело добавлять различные ингредиенты, начиная от кусочков фруктов и завершая медом.
Затронув тему фруктов, мы можем смело перейти и к нашей второй позиции самых полезных завтраков. Именно фруктовый салат является также одним из самых вкусных наших утренних блюд. Благодаря своему разнообразию, данный завтрак можно приготовить из тысячи различных ингредиентов, которые полны витаминов, что сражаются за ваш иммунитет и стройность.
И наконец, на третьем месте находятся молочные продукты, а именно творог, с которым также можно экспериментировать, добавляя в него кусочки шоколада, изюм или свежие фрукты.
Завершая статью о вкусных и полезных завтраках, каждая хозяйка должна взять для себя на заметку тот факт, что любой завтрак нужно готовить на качественном и натуральном растительном масле. Дело в том, что правильная технология производства растительного масла – это практически произведение искусства, правильно придерживаться которой могут лишь единицы компаний в нашем государстве. Компания "Благо" и ее продукция, как раз те надежные производители растительного масла, которым можно доверять свой кулинарный мир и здоровье.
)