Никогда не знаешь, что ждет тебя завтра, особенно если это касается твоего здоровья. Человеческий организм невозможно контролировать, иногда он дает сбой и приходят продолжительные болезни, которые, естественно, сопровождаются мучительной болью. В нашей рубрике мы не раз оговаривали различные подобные недуги и на этот раз очередь дошла и до спинных болей, которые по своей силе и продолжительности могут считаться одними из самых навязчивых и неконтролируемых в человеческом организме.
Возникновение болей в спине может быть вызвано массой факторов, которые могут быть выявлены только после осмотра врача и проведения нескольких диагностических процедур. И такие процедуры обычно показывают следующие частые факторы ее возникновения: боли в спине чаще всего появляются из-за защемления в поясничном отделе нервных окончаний, из-за спазмов мышц и некоторых других опасных заболеваний, о которых поговорим ниже. Такие причины наиболее распространенные, поскольку могут возникнуть у человека абсолютно любого возраста. И главными причинами их появления, прежде всего, являются малоподвижный образ жизни (сидячее рабочее место), отсутствие физических нагрузок, или же наоборот слишком тяжелый труд, который связан с подъемом тяжестей, что также может привести к выходу из строя спинных позвонков и других органов.
Но также большой процент занимают, так называемые, хронические болезни поясничной области, которые могут появляться время от времени, затихать или исчезать. Например, пояснично-крестовый радикулит, который происходит из-за воспаления нерва, переходящего в защемление корешка спинного мозга. Также довольно часто встречается поясничный остеохондроз или межпозвоночная грыжа, которые начинают проявляться при нахождении человека в одном и том же положении продолжительное время или подъеме тяжестей.
При обнаружении подобных болей нужно немедленно обратиться к врачу, а уже после диагностики переходить либо к лечению болезни, либо проводить предупреждающие подобные заболевания процедуры.
Лучшими профилактическими средствами от болей в спине является массаж и равносильная ему замена – массажные кресла, которые с каждым днем в нашем государстве набирают все большую популярность. Это связано с тем, что благодаря данным устройствам каждый человек может, не обращаясь к массажисту, проводить массаж сразу нескольких частей тела или групп мышц прямо у себя дома.
Если же подобные устройства вам недоступны, то можно прибегнуть и к некоторым доступным советам и средствам, которые помогут избавиться от заболеваний спины и будут поддерживать ее мышцы в тонусе и здравии. Прежде всего, врачи приказывают стараться избегать подъема тяжелых вещей. Если же это все-таки неизбежно, то поднимать их стоит за счет упора ног и коленей, но никак не мышц спины. Также идя с того же магазина или работая на садовом участке, старайтесь распределять нагрузку в сумках или ведрах одинаково на обе руки. Перестаньте сутулиться, всегда держите спину ровно. А при отходе ко сну старайтесь спать только на твердом матрасе.
И напоследок, старайтесь как можно больше заниматься физкультурой. Если вы ведете сидячий образ жизни, например, из-за работы – то не стесняйтесь и делайте хотя бы раз в час перерыв на физкультуру.
)