Как восстановить свой организм после зимней спячки?
Как восстановить свой организм после зимней спячки?
20.02.2014 в 04:01
На дворе последний месяц зимы, который совсем скоро потеряет свою власть и придет долгожданная весна. Человеческий организм – это тот же цветок или растение, который невероятно устал от постоянного холода, снега и вьюги. Поэтому с приходом новой весны каждая девушка начинает разрабатывать свой план действий, благодаря которому организм, а также его функции и бодрость будут восстановлены и сохранены.
Прежде всего, в последние месяцы зимы стоит обратить внимание на собственный образ жизни и распорядок дня. Из-за того, что зимой темное время суток преобладало над светлым, часы, проведенные во сне у каждого человека приходится на абсолютно «рандомный» период. А такие сдвиги очень неблагоприятно отражаются не только на общей активности человеческого организма, но и на его защитных функциях, что отвечают за иммунитет и возможность противостоять различным вирусам, гуляющим по предвесенним улицам городов. Поэтому, каким бы сильным и выносливым ваш организм ни был, он в любом случае имеет право на полноценный сон, продолжительность которого не должна быть меньше 8-ми часов. А сами часы сна желательно разместить в промежутке от 10 часов вечера до 7 часов утра.
Немаловажным в предвесеннем восстановительном процессе, по мнению pohudeem.net, является и правильная диета. Приготавливая для себя пищу, убедитесь в том, что она содержит максимально большое количество витаминов. Постарайтесь отвыкать от высококалорийной и жирной пищи, которая была актуальна, скажем, в сильные морозы, а теперь же, в канун весны, является вредителем для вас, нежели помощником. Помимо избирательного отношения к потребляемым продуктам, диетологи, в случае идеального состояния здоровья и отсутствия каких-либо заболеваний желудка, язв и т.п., рекомендуют сделать раз в неделю, так называемый, разгрузочный день. Не стоит думать, что в этот день человек просто обязан отказаться от пищи и голодать – нет! На самом деле в такие дни рекомендуется исключить из своего рациона жирную пищу, богатую на углеводы и прочие неблагоприятные вещества. Попробуйте заменить все вредные продукты на салаты и свежевыжатые соки, что в последствие обязательно принесет вам пользу и долгожданный восстановительный эффект.
И, наконец, старайтесь мыслить позитивно. Долгая зима всегда оставляет свои следы на настроении человека, а значит, ожидание весеннего солнца иногда очень часто превращается в грустный и затяжной процесс. Переключите это ожидание на другие, более светлые сферы своей жизни. И как только вы это сделаете, то и сами не заметите, что за окнами активно резвится весеннее солнышко.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
На дворе последний месяц зимы, который совсем скоро потеряет свою власть и придет долгожданная весна. Человеческий организм – это тот же цветок или растение, который невероятно устал от постоянного холода, снега и вьюги. Поэтому с приходом новой весны каждая девушка начинает разрабатывать свой план действий, благодаря которому организм, а также его функции и бодрость будут восстановлены и сохранены.
)