Зима совсем скоро отступит и придет время для того, чтобы сбросить с себя свои теплые одеяния. Но многих девушек в преддверии прекрасной весны волнует лишний набранный вес, от которого необходимо немедленно избавиться. И как оказывается, зимние лишние килограммы очень легко сбрасываются, если следовать стандартным и проверенным шагам к похудению. И так, у нас есть почти целый месяц, чтобы начинать идти к своей цели и правильно выполнять все пункты нижерасположенного руководства.
Питание. Ограничьте себя в питании. В конце зимы уже не обязательно есть все подряд, поскольку морозы уже практически отступили, и укреплять организм калорийной пищей больше не стоит. Перейдите на полезные продукты, включите в ваш рацион больше фруктов и овощей, исключите жаренную и жирную пищу. Вместо губительного кофе, перейдите на соки или зеленый чай.
Физическая форма. После того, как ваше питание налажено, и вы едите только полезную пищу, пора задуматься и о физических упражнениях. Поскольку зима на исходе и весна вот-вот нагрянет, то пора и вам шевелиться и просыпаться от зимней спячки. Займитесь спортом. Это можно делать, как в домашних условиях, так и в фитнес клубы москвы недорого. Распределите занятия по дням недели и по времени. Трех раз в неделю по часу или два будет вполне достаточно, чтобы вернуться в форму и сбросить лишний вес. Не стоит перетруждать себя сразу в один день, лучше понемногу, но регулярно.
Мотивация. Очень важный пункт, поскольку благодаря ей будет зависть то, как вы держите диету или сможете регулярно заниматься спортом. Вы должны понимать, что сбросить вес вам попросту необходимо, поскольку весной придется снять шубы и влезть в платья, которые вам так нравятся. Мотивируйте себя тем, что если вы выдержите все нагрузки, то будете стройной и красивой, и будете расцветать вместе с весенними цветами.
И последний пункт – это режим дня! Поскольку ваши килограммы начинают покидать ваше тело, то организм начинает переживать стресс. И в этот период важно придерживаться правильного распорядка дня, чтобы ваш организм мог аккумулировать новую энергию и силы. Благодаря этим новым силам, вы сможете завершить начатое и сбросить свой лишний вес как раз до пришествия весны.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
)