Боли в спине после сна: причины и методы избавления

Боли в спине после сна: причины и методы избавления	04.02.2014 в 03:14
У каждого из нас периодически после сна появляются определенные боли в спинной области. Иногда болит поясница, иногда переходит боль и в позвоночник. Слишком сильно паниковать не стоит в этом случае, так как если боли не беспокоят вас круглосуточно, а только после ночи, то зачастую связаны они либо с неудобной позой, в которой вы заснули, либо с местом вашего отдыха. Наибольший процент беспокойств, связанных с болью в спине после сна, специалисты причисляют к неудобной кровати или матрацу. Правильное оборудование вашего спального места – это личный, сугубо индивидуальный подход, который вы должны сформировать самостоятельно. Поскольку спать в этом месте только вам, а значит, оно должно быть максимально удобным и никто, кроме вас этот максимальный комфорт обеспечить не сумеет. Правильный подбор матраса для кровати – практически гарантирует то, что боли в вашей спине прекратятся. Наиболее подходящим и удобным в этом вопросе является ортопедический матрас Consul, который благодаря своим конструкциям и наполнению сможет угодить каждому человеку, желающему сделать свою кровать максимально комфортной. Подбирая матрас для кровати стоит помнить, что он не должен быть слишком мягким и через чур твердым. Медики рекомендуют отталкиваться от следующих характеристик: если ваш вес до 60 кг, то рекомендуется спать на максимально мягком матрасе. Если же вес перебрал отметку в 90 кг, то рекомендуется для здоровья спины твердый пружинный матрас. Те же люди, кто имеет средний вес, выбирает уже жесткость матраса по своим предпочтениям. Немаловажной ролью в комфортном сне и отсутствия болей в спине играет еще и поза сна. Обычно такая боль приходит к тем, кто предпочитает спать на животе. В таком положении нарушается кровообращение из-за повернутого положения головы, которая перекрывает одну из артерий. Старайтесь засыпать на спине, даже если вам при этом не слишком комфортно. Со временем вы переучитесь и привыкните. Если же вы ни в какую не можете заснуть на спине, а только на животе, то тогда следует подкладывать одну подушку под живот, а вторую под голени. И тогда кровообращение наладится, а боли в спине поутру прекратятся.
Категория: Здоровье | Просмотров: 1009 | Тэги: сон, спина, боль Рейтинг: 0.0/0

При цитировании данного материала на других ресурсах, гиперссылка на сайт http://www.lands-of-sorrow.ru обязательна!
Полное копирование запрещено!

<a href="http://www.lands-of-sorrow.ru" target="_blank"><b>Краски грусти - здесь живет грусть</b></a>