С наступлением осени простудные заболевания накрепко поселяются в наших домах. Холодный воздух, дождливая погода, вирусы – все это главные причины, по которым наш организм ослабевает, а вместе с ним дает свои сбои и иммунитет. Заболевают регулярно взрослые, не говоря уже о детях, которые могут болеть за осенний период по нескольку раз. Что же необходимо предпринять, чтобы детский организм сопротивлялся окружающей холодной обстановке и как можно реже подвергался простудным и вирусным заболеваниям?
Прежде всего, чтобы помочь детскому организму укрепиться в противостоянии с вирусами, необходимо избавиться от всех уязвимых его мест. Одним из таких факторов является недосыпание, которое ведет к глобальному ослаблению иммунитета со всеми вытекающими последствиями. Поэтому обязательно следите за тем, чтобы ваш ребенок спал в осеннее время года от 8 до 10 часов. Также не стоит забывать и о прогулках на свежем воздухе. Лучше их проводить дважды в день, утром и вечером. Общее количество проведенного времени на свежем воздухе в сутки должно составлять не менее трех часов.
Не менее важной составляющей здорового организма осенью является правильное и сбалансированное питание. Помимо употребления продуктов, содержащих многочисленные витамины и полезные вещества, детских организм должен получать еще и пробиотики, которые активизируют микрофлору кишечника, тем самым увеличивая синтез биологически-активных веществ, что эффективно помогают бороться с простудными заболеваниями.
Не стоит забывать и том, что в холодное время суток очень полезные физические нагрузки. Несмотря на то, что осенью слишком не порезвишься на свежем воздухе, ребенку в любом случае необходимы упражнения и зарядка, которые сделают организм более стойким и сильным. Наиболее идеальным в это время подходит бассейн, с графиком его посещения несколько раз в неделю. Только стоит убедиться в том, что ребенок после посещения бассейна будет быстро попадать домой, не задерживаясь на холодной улице.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
)