Ученые рекомендуют перед сном охлаждать свою подушку
Ученые рекомендуют перед сном охлаждать свою подушку
22.07.2013 в 18:00
Эдинбургские ученые провели ряд опытов и исследований, благодаря которым смогли определить основные факторы, влияющие на качество и продолжительность сна.
Как известно, здоровый сон – это залог хорошего настроения человека в грядущем дне. Благодаря его качеству человек может достигнуть и успеть гораздо больше, чем обычно. Хороший сон не только влияет на трудоспособность и увеличивает запас внутренней энергии, но и пробуждает творческие способности человека.
Поэтому ученые и пытались выяснить, что же больше всего способствует здоровому и хорошему сну. Исследование проводилось на нескольких тысячах добровольцев. Их сон был подвержен различным влияниям, по которым специалисты определили ряд важных факторов, без которых хорошему сну не суждено состояться. И как оказалось, всё дело в подушках и постельном белье. Именно от них зависит львиная доля хорошего сна, а уж потом идет температура воздуха и атмосфера вокруг засыпающего. Важно, чтобы ваше постельное белье вам нравилось визуально и по ощущениям. Постарайтесь подобрать именно тот цвет, который вам близок. Если вам не нравится стандартное постельное белье, предлагаемое производителями, то можно приобрести уникальное. Например, рекомендуется купить декоративные подушки, способные внести в вашу жизнь массу новых впечатлений. Не стоит забывать и о температуре вашей постели. Она должна быть как можно ниже. Попробуйте охладить вашу подушку до приемлемой для вас температурной нормы. Сон в охлажденной постели намного приятнее и эффективнее, чем в теплой. Вместе с местом отдыха стоит поддерживать и прохладную температуру воздуха в комнате. Исследования показали, что люди страдающие бессонницей борются со своим недугом именно благодаря смене температурного режима. Некоторые участники эксперимента удачно засыпали только после того, как отправляли свои подушки на время в холодильную камеру.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
)