Ученые уже не раз доказывали то, что здоровый и продолжительный сон крайне необходим активному человеку. Ведь благодаря сну человек более активен и внимателен. Кроме того при правильном распорядке дня у нас снижается вероятность заболевания различными недугами, в том числе и сердечно-сосудистыми. Кроме того, вероятность инсульта у людей с нормальным продолжительным сном намного ниже, чем у тех, кто пренебрегает нормами.
Так сколько же необходимо в сутки спать в постелиТекс-Плюс среднестатистическому человеку с умеренной дневной нагрузкой, чтобы в организме всегда жила бодрость и энергия!? В стародавние времена, а именно в Древнем Риме, существовало такое сказание: «Хороший человек, независимо от возраста, должен спать не больше 6 часов. Ленивец и бездельник может поспать и 7. А вот восемь не дозволено спать никому». Но такая теория существовала раньше, когда люди были намного сильнее и крепче.
Сейчас же врачи рекомендуют рассчитывать время сна, исходя из физиологических потребностей человека, его образа жизни и средней дневной нагрузки на организм. В среднем сон мужчины должен длиться 7-8 часов. Для женщины можно продлить сон на час от установленной нормы, поскольку организм женщин намного слабее и утомляемость приходит намного быстрее, чем у мужчин. Превышать 9 часов сна не рекомендуется никому, так как тогда может нарушиться баланс между днем и ночью. И человека будет преследовать хроническая слабость и усталость. Также специалисты не рекомендуют после просыпания валяться в постели продолжительное время. Это не только пагубно влияет на организм, который уже готов бодрствовать, но и может нанести ему непоправимый вред.
Не стоит забывать, что недосыпание не менее вредно, чем пересыпание. Люди, которые постоянно не досыпают, обычно подвержены набору лишнего веса. Недосыпание легко может вывести организм из строя, что делает его уязвимым для различных опасных заболеваний. Также недосыпание чревато ухудшением настроения и нервными расстройствами, вспышками гнева и хронической апатией.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
)