Короткие занятия спортом намного эффективнее длительных тренировок
10.06.2013 в 16:17
Ученые одного из норвежских университетов решили провести исследование и выяснить: тренировки какой продолжительности наиболее полезны для тех людей, которые пытаются избавиться от лишнего веса.
Для улучшения показателей все участники эксперимента были снабжены бутсами и кроссовками Адидас, которые значительно превосходят своих конкурентов по удобству и комфорту во время занятия спортом. Поэтому купить футбольные бутсы в Киеве, а именно там проводились некоторые этапы нашего эксперимента, должен каждый спортсмен, не только тот, который только начинает свою спортивную карьеру, но и профессионал, желающий достичь максимальных результатов с бутсами Адидас.
А теперь перейдем непосредственно к нашему исследованию. Долгие походы в спортзалы и бесконечный фитнес утомил уже не одну тысячу людей, которым никак не получается уменьшить свой вес. Поэтому в вышеназванном исследовании приняли участие довольно большое количество добровольцев. На протяжении напряженных двух с половиной месяцев все участники активно занимались спортом с максимальной выкладкой с тренером, на тренажерах и беговых дорожках. Всех участников разделили на группы. Первая группа занималась спортом по 3 раза в неделю в течение 4-х минут. Вторая группа шла по тому же графику, но длительность тренировки увеличилась в четверо и составляла 16 минут активного спорта.
После первичных результатов и подведения статистических данных стало видно, что у обеих групп после проведенных тренировок в одинаковых пропорциях понизилось артериальное давление, а так же уменьшился уровень глюкозы. Из этого видно, что 16-ти минутные занятия ничем не уступают по эффективности 4-х минутным и сжигание жира, а вместе с ним и снижение уровня холестерина идет в одинаковых пропорциях у всех участников исследования.
Таким образом ученые доказали, что занятия спортом три раза в неделю по 4 минуты – намного эффективнее, чем круглосуточное нахождение в спортзале. Короткие занятия не забирают много личного времени, при этом помогают избавиться от лишнего веса и улучшить личные медицинские показатели. В то время как продолжительные нагрузки могут нанести серьезный вред здоровью неподготовленному человеку, который совсем недавно стал заниматься спортом.
При полном или частичном использовании материалов, гипперссылка на сайт http://lands-of-sorrow.ru обязательна.
Все мультимедийные, графические, текстовые материалы, представленные для ознакомления и принадлежащие пользователям сайта, загружаются в открытые источники сети Интернет, откуда и ведется их трансляция. Портал "Краски Грусти" - не имеет собственных серверов и не несет ответственности за файлы размещенные пользователями на сторонних серверах.
Все мультимедийные файлы предназначены для ознакомления и должны быть удалены с Ваших жестких дисков.
)